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Desde un punto de vista más filosófico, este arte chino
es una forma de vida, una manera de enfrentar lo que sucede diariamente,
una disciplina que enseña como ceder para obtener lo que se
quiere.
En cualquiera de sus estilos o escuelas, el tai chi enfatiza el desarrollo
y manejo de la energía, más que el de la fuerza muscular.
Los objetivos que se persiguen con su práctica están
basados en la concentración y atención del propio movimiento
para lograr un desbloqueo psíquico y físico, de esta
manera se consigue un movimiento espontáneo y libre, tanto
corporalmente como en las relaciones con el entorno. Un practicante
avanzado de tai chi debe desarrollar una actitud virtuosa, correcta
y serena hacia la vida y las personas.
Existen numerosos estudios acerca de los beneficios terapéuticos
del tai chi, entre ellos podemos citar el equilibrio en las secreciones
glandulares, el relajamiento y la tonificación de los sistemas
muscular y nervioso, la estimulación de la circulación
sanguínea, el estiramiento de ligamentos y tendones rígidos,
la flexibilidad de las articulaciones, el masaje a los órganos
internos y concentración que alcanza la mente.
La realización de las formas se hace poniendo énfasis
en la respiración profunda, llamada abdominal o diafragmática,
que permite una adecuada oxigenación, promoviendo un estado
tal de relajación, que el sistema nervioso cambia del modo
de "combatir o huir" de la rama simpática, provocado
por el estrés de la vida moderna, al modo saludable y restaurador
de la rama parasimpática. Inducir este estado en forma constante
mediante la práctica regular, promueve que el cuerpo active
los procesos autocurativos de sí mismo, actuando como terapia
preventiva antes que se presenten problemas fisiológicos.
Estudios realizados mediante electroencefalograma, aplicado a personas
que realizan este arte, han demostrado que durante y después
de una sesión de Tai Chi, la corteza cerebral entra en un estado
de relajación y calma que muy pocas personas pueden llegar
a experimentar, incluso durante el sueño.
De veinte a treinta minutos de práctica diaria bastan para
reducir el pulso cardíaco en un promedio del 15% y este efecto
se mantiene aún después de varias horas de concluida
la sesión, así mismo se aumenta la circulación
sanguínea, demostrando que la práctica desplaza gran
parte de las tareas circulatorias del corazón a la respiración.
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APRENDIDAJE EN ETAPAS ::
El
aprendizaje del Tai Chi se lleva a cabo en tres etapas:
1ra etapa - Desarrollo físico
Otorga importancia al cuerpo, a aprender los movimientos correctos
con método y estilo, hasta llegar a concentrarse voluntariamente
en la suavidad y la relajación, lo que nos dará una
salud estable.
2da etapa - Desarrollo de energía vital
Plantea el concepto de nutrición, de desarrollo del Chi
o Energía Vital dentro del cuerpo mediante ciertos ejercicios
respiratorios.
3ra etapa- Transformación de energía
La tercera etapa, nutre el Espíritu, llamado Shen, mediante
la transformación de la energía acumulada en la etapa
anterior.
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¿DÓNDE PRACTICAR?
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Algunos de los institutos en donde enseñan la técnica
en Caracas:
.:. Fundación cultural
espiritual y ecológica Ahnandha, ubicada en la avenida
Panteón con Fuerzas Armadas, esquina de San Miguel, edificio
Galerías Ahnandha, piso 2, teléfono 5519828 , 5517515
imparte clases los martes y los jueves, de 7:00 a 8.30 p.m., bajo
la dirección de Ely Laureano.
.:. Tai Chi Chuan Centro
de Estudios, ubicado en la avenida Parima, Qta. Trimar 1, Colinas
de Bello Monte, Teléfono 212-753-4583. La profesora es Eka
Márquez y los horarios son: lunes, miércoles y viernes
de 7:15 a 8:15 y de 8:30 a 9:30 a.m.; lunes, martes y jueves de
5:00 a 6:00, de 6:00 a 7:00 p.m. y de 7:00 a 8:00 p.m.; y los sábados
de 9:30 a 11:00 a.m.
.:. El International Okinawa
Gojyu Ryu, ubicado en la avenida Francisco de Miranda, Edificio
Centro Perú, Local B-7-1, teléfono 266-5308. El profesor
Mario Bautista dicta las clases, los martes y jueves, de 7:00 a
8:30 p.m.
.:. YMCA, ubicado en
la avenida principal de La Castellana, teléfono 0414-324.03.04,
dirigido por Roberto Orozco. Las clases son impartidas los martes
y jueves de 8:00 p.m. a 10:00 p.m.
.:. También se puede
practicar en el Parque del Este, los sábados en la mañana,
detrás del Planetario Humboldt.
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TEMAS
| Nueva era | Tai Chi Chuan
