El hombre moderno, al igual que los antiguos griegos, presta mucha importancia a mantener su cuerpo en forma. Es por eso que disciplinas tales como los aeróbicos, la danza, el step y el spinning, entre otros, se convierten en el día a día de un gran número de hombres y mujeres que visitan los gimnasios para lograr obtener los beneficios de un buen ejercicio.

Pero lo curioso es que la defensa como disciplina también ha ido invadiendo el mundo del fitness. El Kick Boxing, presente desde mediados de los 80s; y el Tae Bo, de finales del los 90s, son ejemplo de ello.

Escoger entre el Kick Boxing o el Tae Bo no es tarea fácil pues, a pesar de que sus elementos más básicos provienen de los mismos deportes, su práctica, exigencias físicas y resultados son muy diferentes.

Para el Tae Bo el objetivo fundamental es quemar calorías a través de una rutina de movimientos que se asemejan al Karate y al Boxeo. En él no existe el contacto personal, simplemente simula la defensa y la combina con movimientos aeróbicos. Entre sus principales beneficios se encuentran:

• Facilidad de aprendizaje
• Mejora el tiempo de reacción física y mental
• Ejercita todas las partes del cuerpo
• Enseña conocimientos básicos en defensa personal, debido a que introduce movimientos de Karate
• Es efectivo tanto para hombre como para mujeres

Para el Kick Boxing, a diferencia del Tae Bo, el contacto personal es muy importante, ya que este deporte se practica igual que el Karate o el Boxeo, en los que existe cierta puntuación a partir de cada movimiento de ataque o defensa que se realice. Sus beneficios son múltiples:

• Al igual que el Tae Bo, quema calorías y tonifica los músculos
• Debido a que se basa en la defensa personal, incrementa la capacidad de reacción de la persona
• Es un deporte que exige destreza y la práctica de otros ejercicios como saltar la cuerda, atletismo, flexiones abdominales, etc.

La diferencia fundamental entre estos dos deportes se basa en sus objetivos, el primero de ellos busca la práctica de un ejercicio que sea efectivo a la hora de quemar calorías y sentirse bien. El segundo se basa en la destreza y velocidad de reacción de la persona que lo practique, debido a que la competencia es su norte.

¿DÓNDE PRACTICAR?

La mayoría de los gimnasios reconocidos de todo el país, ofrecen clases de Tae Bo. En cuanto al kick boxing, son los centros deportivos los que facilitan entrenamiento para esta disciplina.

Tae Bo por TV

Y si quieres hacer prácticas matutinas de Tae Bo, Meridiano Televisión te ofrece lecciones de lunes a viernes a las 6:30, con Gustavo Rodríguez.